Салат с тунцом

Тунец можно заменить на лосось, кусочки курочки или сыр Бри . ⠀ КБЖУ на 100 г: 125/ 8,4/ 6,8/ 7,1 ⠀ * консервированный тунец — 100 г * руккола — 30 г * авокадо — 1/2 шт (~ 60 г) * черри — 7 шт (~ 90 г) для заправки * растительное масло — 4 ч.л. (~ 12 г) * мёд — 1 ч.л. (~ 20 г) * соевый соус — 2 ч.л. (~ 10 г) * перец молотый — щепотка ⠀ 1. Авокадо нарезать тонкими кусочками. Черри разрезать на половинки. 2. Выложить в тарелку рукколу, Черри, авокадо и тунец. 3. Смешать все ингредиенты для заправки до однородности и полить салат.
Источник: womensgroup.ru

Читайте также  Apple выпустит iPhone 13 во второй половине сентября — новинки предложат до 1 Тбайт памяти
tanki-irgy