Ученые рассказали, как избавиться от жира на животе

Эксперты из калифорнийского университета рассказали о диете, которая поможет избавиться от жира на животе. Как сообщил доктор Кари Пилолл, сделать талию тоньше можно с помощью так называемой сердечной диеты.Суть такого режима питания заключается в употреблении в пищу богатые клетчаткой продукты — отруби, крупы, бобовые, грибы, орехи, овощи и фрукты. Также следует отказаться от насыщенных жирами продуктов — бекона, сосисок, жирного жареного мяса, выпечки и фастфуда.Кроме того, ученые советуют придерживаться средиземноморской диеты – употреблять оливковое масло, рыбу и злаки.«Избыточный вес в районе талии увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома», — сказала Пилолл.Считается, что у женщины объем талии не должен превышать 86 см, а у мужчины — 100 см.По мнению ученых, избыточный вес в районе талии увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома. При этом масса тела в целом не имеет значения.Заметим, что в США от абдоминального ожирения страдают порядка 54% жителей страны.
Источник: womensgroup.ru

Читайте также  Слухи: EA свернула разработку ремастеров обеих Battlefield: Bad Company и не спешит делать третью часть
tanki-irgy