Наступление весны дарит хорошее настроение далеко не всем людям. Дело в том, что зимой многие мужчины и женщины не получают достаточное количество витаминов и минералов, из-за чего их организмы ослабевают. Это приводит не только к увеличению риска заболеваний в весеннее время, но и к частому отсутствию настроения, быстрой утомляемости, ухудшению памяти и возникновению других неприятных симптомов. Чтобы восполнить силы и встретить лето с полным энергией организмом, врачи советуют людям пить витамины и чаще выходить на улицу в солнечные дни. О том, что весной людям необходимо восполнять запас витаминов и минералов, наверняка знают все — неспроста всех нас в детстве пичкали аскорбинками и другими вкусными и (не очень) таблетками. Но давайте узнаем подробнее, из-за чего именно весной у людей возникает авитаминоз, какие витамины и другие полезные вещества больше всего нужны человеческому организму и как их правильно употреблять? Думаю, каждый узнает для себя что-то новое. Существует как минимум пять витаминов, недостаток которых может сильно ухудшить состояние здоровья человека Из-за чего возникает авитаминоз? Как уже было отмечено в начале статьи, зимой люди получают меньше полезных для организма веществ, чем в остальные времена года. Во-первых, это связано с тем, что с середины осени до весны в магазинах в основном продаются тепличные овощи и фрукты, в которых содержится мало витаминов и минералов. Во-вторых, осенью, зимой и в начале весны небо покрыто толстым слоем облаков, и люди редко видят солнечный свет. А ведь он является основным источником витамина D, который играет в наших организмах очень важную роль. В холодные времена года источников витаминов очень мало, из-за чего организмы людей сильно ослабевают Главные признаки авитаминоза Организм может сообщать о недостатке витаминов широким спектром симптомов. Как правило, ими являются: неестественная для человека сонливость; частые тошнота и головокружение; пониженный аппетит; быстрая утомляемость от любой работы; ухудшение качества сна; перепады настроения; проблемы с пищеварением.
