Почему люди набирают лишний вес?

К увеличению массы тела приводит дисбаланс между едой и расходом энергии. Такое мнение выразила эндокринолог и диетолог Елена Синицына (Россия).Как передают «Известия», причин возникновения вышеназванного дисбаланса множество. Одной из самых распространенных является переедание: когда человек часто перекусывает, ест на бегу, не контролирует количества пищи, увлекаясь телефоном или телевизором, он не осознает, сколько съел, и такое количество калорий он в течение дня обычно не расходует.Сладости тоже способствуют увеличению веса: даже одна маленькая конфетка вызывает повышение, а затем резкое падение уровня глюкозы в крови, и как следствие — желание что-то съесть еще.По словам специалиста, чтобы не провоцировать набор веса, следует ограничить употребление крахмала и сахаров в чистом виде, отказаться от шоколада, сладостей, фруктовых соков и йогуртов с наполнителями.Стресс также может быть причиной набора лишнего веса. Вырабатываемый при стрессе гормон кортизол увеличивает тягу к сладкому, нарушает сон. Такая тактика организма направлена на выживание, но она же провоцирует прибавку килограммов.Недосып, по словам специалиста, также опасен, ведь он ухудшает биохимические процессы. Человек пытается восполнить недостаток энергии с помощью кофе и увеличивает количество съедаемой пищи.
Источник: womensgroup.ru

Читайте также  6-летний ребенок утонул в городском пруду на Южном Урале
tanki-irgy