Врач-диетолог Джули Аптон (США) рассказала о 4 напитках, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови.ЧайКак сообщает издание Eat This, Not That!, для борьбы с высоким уровнем холестерина специалист советует пить чай.«Чай полезен для сердца благодаря растительным соединениям флавоноидам, которые способствуют снижению количества холестерина, а еще улучшению здоровья кровеносных сосудов», — сказала диетолог.Гранатовый сокГранатовый сок также богат флавоноидами и содержит антиоксиданты, способствующие сокращению количества холестерина. Аптон ссылается на исследования, которые показывают, что натуральный гранатовый сок замедляет рост холестериновых бляшек.Красное виноЕще одним полезным напитком для борьбы с вредным холестерином является красное вино, так как оно содержит катехины и антоцианы, снижающие его уровень. Однако диетолог предупредила, что не стоит выпивать более одного бокала вина в день женщинам и двух — мужчинам. Кроме того, диетолог не рекомендует начинать пить вино тем, кто не употребляет алкоголь.Овсяное молокоОвсяное молоко, по мнению Аптон, также может снизить уровень вредного холестерина, так как оно богато бета-глюканами, способствующими его расщеплению. Диетолог, однако, советует выбирать только те марки напитка, которые не содержат сахара.
Источник:
